宅配食材って、月いくらかかるの？スーパーより高い？
仕事が終わって保育園にお迎え、そこからスーパーに寄って…。夕方のスーパーって、もはや戦場ですよね。レジに並んで、重い荷物を持って帰って、その時点でもうヘトヘト。「今日のご飯、なんでもいいや…」ってなりませんか？
うちは宅配食材に切り替えてから、週のスーパー通いが3回から1回に減りました。しかも「今週なに作ろう…」と献立を考えるストレスも激減。ミールキットなら食材がカット済みで届くので、帰宅後20分で晩ご飯が完成するんです。
でも気になるのは「結局、月いくらかかるの？」ですよね。コープ、パルシステム、オイシックス…名前は聞くけど料金の違いがわかりにくい。この記事では主要5社の月額目安・配送料・お試しセットを2026年最新版で比較して、「うちの家計だとどれが合うか」がわかるようにまとめました。
宅配食材5社 月額・料金比較テーブル
| サービス名 | 月額目安（4人家族） | 配送料 | 品数 | 特徴 | お試しセット |
|---|---|---|---|---|---|
| コープデリ | 30,000〜40,000円 | 0〜220円 | 6,000品以上 | 最安クラス、スーパー感覚の品揃え | お試しセット500円〜 |
| パルシステム | 35,000〜45,000円 | 0〜220円 | 約2,000品 | 国産・無添加にこだわり、離乳食充実 | お試しセット780円 |
| オイシックス | 45,000〜60,000円 | 0〜600円 | 約4,500品 | おしゃれなミールキット、有機野菜 | お試しセット1,980円（約6,000円相当） |
| らでぃっしゅぼーや | 40,000〜55,000円 | 0〜900円 | 約8,000品 | 有機・低農薬野菜、環境配慮型 | お試しセット1,980円（約5,000円相当） |
| ヨシケイ | 30,000〜50,000円 | 無料 | ミールキット中心 | 毎日届く、配送料無料、献立不要 | 5日間お試し3,000円〜 |
こうして見ると、4人家族の月額は3万円台から6万円台まで幅広いです。「全部を宅配に切り替える」と高くなりがちなので、後で紹介する「自炊＋ミールキット併用」が現実的なんですよね。
コープデリ — コスパ最強のスーパー代わり
こんな家庭におすすめ
「スーパーで買うのと同じくらいの価格で宅配してほしい」という方には、コープデリが一択です。品揃えも価格もスーパーとほぼ同じで、重いお米や牛乳、ペットボトル飲料を玄関まで届けてもらえます。これ、地味にありがたいんですよ。
- 価格帯：スーパーとほぼ同等。卵10個198円、牛乳1L178円など
- 配送：週1回、曜日固定（不在時は保冷ボックスで置き配）
- 配送料：基本手数料88〜110円＋配送料110円（子育て割で無料の地域も）
- ミールキット：「そろってGood！」シリーズ（2〜3人前で798円〜）
- 対応エリア：東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟
デメリットは、注文から届くまで約1週間かかること。「明日届けて！」は無理なので、計画的な注文が必要です。
コープデリの月額コスト例（4人家族）
| 項目 | 月額 |
|---|---|
| 食材費 | 約28,000〜35,000円 |
| ミールキット（週2回利用） | 約6,400円 |
| 配送料 | 0〜880円 |
| 合計 | 約34,400〜42,280円 |
パルシステム — 安全性×離乳食で子育てママに人気
こんな家庭におすすめ
「子どもに安全なものを食べさせたい」という家庭に大人気。国産・産直・無添加にこだわった食材が揃っています。特に離乳食用のうらごし野菜キューブが神アイテムで、ベビーフード作りが格段にラクになるんですよね。
- 価格帯：コープより1〜2割高め。月額目安は4人家族で35,000〜45,000円
- 配送：週1回、曜日固定（置き配対応）
- 配送料：0〜220円（ベビー特典で1歳まで無料の地域あり）
- 離乳食：「yumyum」シリーズが優秀。うらごし野菜キューブ、しらすなど
- 対応エリア：東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟
「安全性のためなら月数千円のプラスはOK」という方には、コスパ以上の安心感があります。
オイシックス — ミールキットの完成度は業界No.1
こんな家庭におすすめ
「時短したいけど、手抜きに見えるのはイヤ」というママにぴったり。Kit Oisix（ミールキット）は20分で主菜＋副菜が完成するのに、見た目も味もちゃんとしてるんです。カット済み食材を炒めるだけで、インスタ映えするお料理ができちゃう。
- 価格帯：やや高め。Kit Oisixは2人前で約1,400〜2,000円
- 配送：週1回〜隔週、曜日・時間指定可
- 配送料：6,000円以上で無料（未満は200〜600円）
- おすすめ定期ボックス：「ちゃんとOisix」コース（5日分の食材＋レシピで7,000〜8,000円/2人前）
- 対応エリア：全国（ヤマト運輸で配送）
デメリットは価格の高さ。フルでオイシックスに切り替えると月5〜6万円になるので、「週2回だけKit Oisix」のように使い分けるのが賢い使い方です。
らでぃっしゅぼーや — 有機野菜で「野菜が美味しい」生活
こんな家庭におすすめ
「子どもに本当においしい野菜を食べさせたい」という方向け。有機・低農薬野菜が週替わりで届く「ぱれっと」は、スーパーでは出会えない旬の野菜が入ってきて楽しいんです。正直なところ、トマトとにんじんの味の違いにびっくりしますよ。
- 価格帯：オイシックスと同程度〜やや高め。月額目安40,000〜55,000円
- 配送：週1回（自社便エリアは曜日固定、それ以外はヤマト運輸）
- 配送料：自社便エリア0〜380円、ヤマト運輸エリア0〜900円
- 定期便「ぱれっと」：野菜7種で約2,500〜3,500円/週
- 対応エリア：全国
野菜中心の食卓にしたい家庭や、子どもの野菜嫌いを「素材のおいしさ」で攻略したい家庭におすすめです。
ヨシケイ — 毎日届く＋配送料無料の献立おまかせ型
こんな家庭におすすめ
「献立を考えるのが、とにかく苦痛」という方にはヨシケイが最適。毎日その日に使う食材がレシピ付きで届くから、献立を考える余地すらありません。しかも配送料が完全無料というのが大きい。
- 価格帯：2人用1日1,200〜1,800円（コースによる）
- 配送：毎日届く（鍵付きBOXに置き配）
- 配送料：完全無料（これがヨシケイ最大の強み）
- コース例：「プチママ」（20分調理、離乳食レシピ付き）、「Cut Meal」（カット済み食材、10〜15分調理）
- 対応エリア：全国（一部離島を除く）
デメリットは「今日は自分で作りたい」という日も届いてしまうこと。必要な日だけ注文できるので、週3〜4日だけ利用するのがおすすめの使い方です。
自炊 vs ミールキット — 月額コスト比較（4人家族）
| パターン | 月額目安 | 1日の調理時間 | 献立の手間 |
|---|---|---|---|
| 完全自炊（スーパー） | 35,000〜45,000円 | 60〜90分 | 毎日考える |
| 自炊＋ミールキット週2回 | 40,000〜50,000円 | 30〜60分 | 週5日分だけ |
| ミールキット中心（週5回） | 50,000〜65,000円 | 15〜30分 | ほぼ不要 |
| ミールキット＋外食（週1〜2回） | 55,000〜75,000円 | 15〜30分 | 完全不要 |
「自炊＋ミールキット週2回」が最もバランスが良いと個人的には思います。月5,000〜10,000円のプラスで、週2日は帰宅後20分で夕食完成。その時間的な余裕は、金額以上の価値がありますよ。
お試しセットの賢い使い方
ほとんどのサービスがお得な「お試しセット」を用意しています。まずは2〜3社のお試しを頼んで、味・量・使い勝手を比較するのが賢いやり方です。
- コープデリ：500円〜のお試しセット（冷凍食品やミールキットの詰め合わせ）
- パルシステム：780円で離乳食or時短おかずセット
- オイシックス：1,980円で約6,000円相当の食材＋Kit Oisix
- らでぃっしゅぼーや：1,980円で約5,000円相当の旬野菜セット
- ヨシケイ：5日間3,000円〜のお試し（1食あたり約300円）
全部試しても合計1万円以下。お試しだけで合計3万円相当の食材が届くので、これだけでもかなりお得なんですよね。勧誘がしつこいサービスはほぼないので、気軽に試して大丈夫です。
まとめ — 家族のタイプ別おすすめ
宅配食材は「月いくらか」だけでなく「何を解決したいか」で選ぶのが失敗しないコツです。タイプ別にまとめると、こんな感じです。
- コスパ最優先：コープデリ（スーパー並みの価格で宅配。月3〜4万円台）
- 安全性・離乳食：パルシステム（国産・無添加×ベビーフード）
- おしゃれ×時短：オイシックス（Kit Oisixの完成度が高い）
- 有機野菜の美味しさ：らでぃっしゅぼーや（旬の野菜BOX）
- 献立ゼロストレス：ヨシケイ（毎日届く＋配送料無料）
食費全体のやりくりは食費節約術ガイドもあわせて読むと効果的です。まずは現在の食費を把握したい方は食費計算機で、固定費全体のムダをチェックするなら固定費見直しツールを使ってみてください。朝の時短もセットで改善したいならワーママ朝ルーティンの記事、家計関連の記事一覧は家計カテゴリからどうぞ。